Ansvarsfullt spelande

Ansvarsfullt spelande


Ansvarsfullt spelanadne är viktigt för dig som spelar om pengar. Om du inte spelar ansvarsfullt finns det en ökad risk att du utvecklar ett spelberoende och det kan vara mycket svårt att sluta spela.


Innan du börjar spela är det viktigt att du vet om riskerna kring spel, men också hur du upprätthåller ansvarsfullt spel, är medveten om tecken på spelmissbruk och hur och till vem du ska vända dig för att få hjälp om du tappat kontrollen över ditt spelande.


Spela ansvarsfullt!

Vad är ett spelberoende?

Spelberoende handlar om överdrivet spelande och kan skapa negativa konsekvenser för dig.

Det är därför viktigt att du redan innan du börjar spela vet och förstår vad det innebär att spela ansvarsfull och vad ett spelberoende är. Detta för att du ska kunna motverka och minska risken att du hamnar i spelmissbruk.

Någon som är spelberoende har tappat kontrollen över sitt spelande

Ett spelberoende är ett psykiatriskt tillstånd och likheterna med ett substansberoende är många.

Innan du börjar spela är det viktigt att veta att spel kan vara beroendeframkallande och att ansvarsfullt spelande är något av det viktigaste du kan läsa på om innan satsar pengar på spel online.

Hasardspel – spel som kan skapa spelbeorende

Viktigt är också att poängtera att ett spelberoende handlar endast om hasardspel och ska inte blandas ihop med beroende av data- eller tv-spel. Hasardspel handlar om vadslagning och man spelar om pengar.

Hasardspel spelas oftast hos ett casino. Allt vanligare blir det att spelberoendet tar form i ett online casino.

Hos online casinon finns både kortspel, tärningsspel och bingo som är typiska hasardspel. Även spelautomater, poker och betting online som finns på odds casino är också spel som kan framkalla ett spelberoende.

Lotterier tillhör också skaran inom denna speltyp. Dock har spel med lotto har inte samma påverkan på människan att framkalla ett spelberoende som de ovannämnda speltyperna har.

Vem drabbas av spelberoende?

Spelberoende kan drabba alla. Spelmissbruket har inget ansikte och vem som helst kan skapa ett spelberoende. För någon som är spelberoende är spelandet det absolut viktigaste. Den beroende bryr sig inte om vilka konsekvenser spelandet ger och det kan vara svårt att sluta spela.

Någon som är spelberoende har tappat kontrollen över sitt spelande. Spelandet går ut över relationer, arbete och ekonomin.

Varför är det svårt att sluta spela?

Spel påverkar vår hjärna, precis som exempelvis vissa substanser kan göra. Studier visar på att när du spelar om pengar kommer vissa ämnen att aktiveras i hjärnan.

Dessa ämnen påverkar belöningssystemet som ger kortvariga lyckokänslor, något som hjärnan kommer ihåg.

Känslan många spelare upplever är då att det blir svårt att sluta spela och vill därför fortsätta spelandet.

Spelandet börjar redan i din hjärna och det kan upplevas svårt att ta tillbaka kontrollen över ditt spelande. Men det är också viktigt att du vet om att det finns hjälp för spelberoende!

Tidiga tecken på spelberoende

Det finns tidiga tecken på att du är på väg in i ett spelmissbruk, och ju tidigare du tar tag i dessa kan vägen ut vara mycket enklare.

Tecken som tyder på att du har ett spelmissbruk är:

  • Att du ofta tänker på spelandet och på när du kan spela nästa gång
  • Att du ofta känner dig rastlös och irriterad när du inte har spelat på länge
  • Att du måste spela för större summor för att känna spänning
  • Att du ljuger för omgivningen om ditt spelande
  • Att du försöker vinna tillbaka pengar du har spelat
  • Att du gör saker du annars inte skulle göra för att få pengar till spelandet
  • Att du inte slutar spelar när du egentligen hade bestämt dig för det

För att få till ett ansvarsfullt spelande är det viktigt att du har koll på dessa symptom och uppmärksammar dem tidigt.

Skulle du märka att så lite som endast en av dessa punkter stämmer in på dig bör du genast sluta att spela för att inte riskera att hamna i ett casino beroende!

Vår syn på casinospel & ansvarsfullt spelande

Casinotopplistans arbete går ut på att rannsaka och testspela kommersiellt online spel och vadhållning, för att sedan recensera spelsajterna.

Vi guidar och hjälper svenska spelare i rätt riktning mot online casinon med svensk licens

Hos alla svenska casinon finns det verktyg för att spelare ska kunna spela ansvarsfullt och upprätthålla ansvarsfullt spelande.

Eftersom att spel kan vara beroendeframkallande och att det generellt handlar om att man spelar om pengar på casino, är det därför viktigt att vi guidar och hjälper våra svenska spelare i rätt riktning. Och endast mot online casinon och bettingsidor med svensk licens.

Det är också viktigt att du som spelare förstår vad ansvarsfullt spelande betyder – vi hjälper dig med detta!

Vi vill att du redan innan du börjar spela ska förstå de tecken som kan signalera dig om att det är dags att sluta spela så att du inte skapar ett spelberoende.

I och med detta lägger vi stor vikt i att se till så att våra läsare får all den information som behövs rörande viktig information om casinot.

Låt inte vinsterna styra över nöjet

Det som är det allra viktigaste för oss är att poängtera att även om man spelar om pengar, ska spelandet alltid vara ett nöje och inte ett möjligt sätt att tjäna pengar.

Därför borde det räcka att spela om mindre summor, eftersom nöjet ska ligga i själva spelandet och inte i hur stor vinst du gör.

Kapitel 1 – Så fungerar online casinon

Förutom att förstå hur ett spelberoende fungerar är det också viktigt att hålla koll på hur online casinon fungerar för att minska risken att hamna i ett spelberoende.

Ju mer du har koll på hur ett online casino fungerar, desto mer ansvarfullt spelande kan du idka.

Lär dig att förstå hur online casinon fungerar

Först och främst är det viktigt att du endast väljer spela på licensierade casinon och helst online casinon med svensk licens.

Om du väljer spela hos online casinon med svensk licens kan du på så vis vara säker på att du behandlas rättvist när du spelar.

Hos online casinon utan svensk licens löper du större risk till ett överdrivet spelande

Genom att hålla koll på vilka online casinon som har svensk spellicens kan du främja ditt ansvarfulla spelande och minska risken för att du spelar för mycket.

Utländska casinon, utan svensk spellicens erbjuder inte samma spelskydd för sina spelare som hos svenska casinon.

Hos online casinon utan svensk licens löper du större risk till ett överdrivet spelande och du riskerar spela om pengar du inte kanske egentligen har råd med.

Oavsett hur rättvist spelet är kommer casinot alltid att vara den stora vinnaren och det är viktigt att du förstår hur de använder sig av psykologi för att få dig att spela mer.

Åldersgräns för minderåriga spelare och svensk licens

Svenska spelare på online casinon har det idag relativt bra eftersom den svenska regeringen 2019 införde en svensk spellag.

Den nya spellagen kräver att casino operatörer måste ha en svensk spellicens. Licensen skall vara utfärdad av Spelinspektionen för att få erbjuda svenska spel i Sverige.

Utöver den svenska licensen är den svenska spellagen även mycket strikt om hur online casinon får marknadsföra sig och locka spelare.

Tidig debutålder av spel ökar risken för spelberoende och spelmissbruk

På casino finns det åldersgräns för att kunna spela och satsa riktiga pengar. Hos online casinon finns skydd av minderåriga och man ska därför vara minst 18 år gammal för att kunna spela.

Forskning visar att en tidig debutålder av spel ökar risken för spelberoende och spelmissbruk. Det finns därför goda grunder till att de som tillhandahåller kommersiellt online spel och vadhållning har det skydd av minderåriga som de har, och endast tillåter spel för personer över 18 år att spela.

Random Number Generator (RNG) – slumpmässigt spelande

Ett licensierat casino använder sig endast av spel som har en RNG, alltså en slumpgenerator som avgör vilka symboler som kommer att komma upp i spelet.

RNG-tekniken är en avancerad algoritm som alltid ser till så att spelandet går rättvist till.

Psykologiska knep som online casinon använder sig av

Online casinon är en vinstdrivande verksamhet och för att ha möjlighet att dela ut stora summor måste de också få in stora summor pengar. Inkomsterna kommer från att du och andra spelare satsar pengar i spelen.

Tidigare var stora casino bonusar det bästa knepet online casinon hade för att locka till sig nya spelare och att få befintliga spelare spendera mer pengar. Idag tillåter den svenska spellagen endast att casinon erbjuder en liten välkomstbonus som ett steg i att få fler spelare att spela mer ansvarsfullt och minska spelberoende.

Trots att detta finns det en risk att du blir lockad av bonusar och att du spelar mer än vad du hade tänkt. Speciellt om det är en bonus med omsättningskrav. Du kan då behöva omsätta bonusen många gånger, med dina riktiga pengar – innan du kan börja göra uttag av vinster.

Andra knep casinon använder sig av är att de presenterar storvinnare på första sidan. Genom att ge vinnarna ett ansikte blir känslan av att de är möjligt att vinna verkligare, vilket i sin tur leder till att du spelar mer än du hade tänkt dig.

Övriga knep som online casinon använder sig av:

  • Stimulerande ljud
  • Små utbetalningar som sker ofta – något som verkligen banar väg för beroende
  • Lockar med en känsla av gemenskap

Kapitel 2 – Statistik om spelmissbruk

Som vi tidigare nämnt är en viktig del i att motverka ett spelberoende att förstå att kommersiellt onlinespel och vadhållning faktiskt kan vara beroendeframkallande.

För att du ska få en bättre förståelse för överdrivet spelande har vi här samlat lite fakta och statistik om spelberoende från Folkhälsomyndigheten

Statistik & fakta-Spelberoende

  • Omkring 340 000 personer i Sverige har någon grad av spelproblematik
  • 45 000 personer har ett fullt utvecklat spelberoende
  • 56 000 personer har en förhöjdrisk av spelproblematik
  • 15 % av alla som spelar varje månad har ett problemspelande
  • 68 000 barn i Sverige har en förälder som har någon typ av spelmissbruk

Onlinespel har störst risk

Onlinespel på online casinon är den typen av spel som räknas som högriskspel.

Statistik visar på att problemspelande är allra störst vid onlinespel jämfört med landbaserade spel. Andelen spelare med spelproblematik är dubbelt så stor bland de som spelar onlinespel.

Män har större risk för överdrivet spelande

Statistik visar också på att män har en större risk för överdrivet spelande och att hamna i en spelproblematik jämfört med kvinnor.

Både män och kvinnor kan bli spelberoende, men alla har också möjlighet att spela ansvarfullt

Detta beror inte på att män spelar mer än kvinnor, eftersom så inte är fallet. Men män är ofta mer riskbenägna i sitt spelande, vilket i sin tur kan leda till problematiskt spelande.

Alla, både män och kvinnor kan bli spelberoende, men alla har också möjlighet att spela ansvarfullt.

Spelberoende påverkar anhöriga

Precis som allt annat beroende är det inte bara du som påverkas av ditt beroende, utan även dina anhöriga påverkas av ditt spelberoende.

När någon har en problematisk relation till spel, kommer den relationen påverka andra viktigare relationer i personens liv som kan bli så pass skadade att de i värsta fall inte går att reparera.

Att hjälpa någon med spelberoende

Ett spelmissbruk tar över stora delar av livet och någon som har ett spelmissbruk kommer ägna största delen av dagen att tänka på spel och allt som har med spelandet att göra. Detta sker på bekostnad av familj, arbete och andra förpliktelser personen har. Allt detta kommer att bli sekundär för någon som har ett spelberoende.

Det är mycket viktigt att du som anhörig inte blir medberoende, både för din egen skull och för den spelberoendes skull.

Du måste sätta tydliga gränser om vad som inte är okej för dig, men kom ihåg att du aldrig kommer kunna hjälpa någon som inte vill ha hjälp.

Det kan vara mycket svårt att inte vilja hjälpa till, men låna aldrig ut pengar till någon som du misstänker har ett beroende. Det finns andra sätt att hjälpa till på!

Försök flytta fokus från spelandet, lyft de saker i livet som fungerar bra. Stärk personens självkänsla istället för att påpeka fel ock brister eller att bli arg.

Saker du som anhörig kan göra:

  • Lyssna på den som är beroende
  • Stärk personens självkänsla
  • Flytta fokus från spelandet
  • Sätt gränser för din egna skull
  • Låna aldrig ut pengar

Tecken på att en anhörig har problem med spelandet

  • Personen i fråga får ett ändrat beteende
  • Personen börjar att strunta i förpliktelser hen tidigare har tagit ansvar för
  • Personen vill inte prata om sitt spelande och blir arg eller irriterad om du frågar
  • Personen ljuger om hur mycket hen spelar
  • Personen isolerar sig

Förnekelse är ett vanligt förekommande tecken hos någon som lider av spelberoende och spelmissbruk. Som anhörig är det viktigt att veta hur man ska konfrontera personen i fråga så att det inte ger en motsatt effekt.

Om du misstänker att en anhörig lider av spelproblematik och du vill ha stöd i hur du ska agera kan du söka hjälp direkt hos Stödlinjen. Även Spelberoendes riksförbund erbjuder stöttning till anhöriga.

Kapitel 3 – Så spelar du ansvarsfullt

Det allra viktigaste är att förebygga spelproblematik, eftersom när det väl blivit ett beroende är det mycket svårare att ta sig ur det.

Att spela ansvarsfullt innebär att du håller koll på ditt spel och de signaler som finns.

Testa dig själv för spelberoende

  1. Ställ dig själv följande frågor regelbundet för att ha koll på ditt spelande:
  2. Påverkar spelandet vardagslivet?
  3. Känner du ett behov av att satsa allt större summor pengar?
  4. Har du någon gång ljugit om hur mycket du spelar, eller hur mycket du spelar för?
  5. Tänker du ofta på spel?
  6. Känner du skuld, ångest, oro p.g.a ditt spelande?

Ta en avkylningsperiod

Svarar du ja på någon av dessa frågor kan du behöva ta en avkylningsperiod. Kom bort från spelandet under en period. Det kan kännas jobbigt och till en början är risken stor att du tänker på spelandet ofta och blir lockad till att spela igen.

Om så är fallet rekommenderar vi dig att prova alternativa sysselsättningar som får dig att tänka på annat än ditt spelande.

Hitta en hobby, försöka prata med någon anhörig eller vän eller prova på mindfulness exempelvis. Mindfulness kan du få hjälp med direkt via 1177 sjukvårdsupplysningen och vårdguiden i Sverige.

När du känner att du vill spela kan du i stället:

  • Ta en promenad
  • Ringa en vän
  • Meditera med exempelvis appen Headspace
  • Lyssna på lugn musik
  • Skriva ner dina känslor
  • Ägna dig åt någon hobby du har

Spel kan vara beroendeframkallande och att det är viktigt att spela ansvarsfullt

Undvik spelberoende – Tips

Det finns ett stort samband mellan synen på spel och risken att hamna i ett spelberoende. Först och främst är det viktigt att du förstår att spel kan vara beroendeframkallande och att det är viktigt att spela ansvarsfullt.

Vi vill dela med oss av några enkla tips på hur du kan tänka för att minska risken att hamna i ett nätcasino beroende. Förutom dessa tips finns även en del hjälpmedel som du kan använda dig av, och dessa återkommer vi till senare i texten.

Spela enbart för att det är rolig underhållning

Även om du spelar om pengar, är det viktigt att betona att spel på online casino ska endast ske som underhållning. Det kan förstås vara svårt ha koll på detta, och därför måste du regelbundet fråga dig själv varför du spelar.

Frågor du kan ställa dig själv för att ha koll på vad som är din motivation till spelandet:

  • Hur känns det när du spelar på online casino?
  • Hur känner du dig efter att du har spelat?
  • Vilka känslor inom mig utlöser online casino?
  • Hur ofta tänker jag på online casino?

Självklart är det viktigt att du är helt ärligt mot dig själv när du ställer dessa frågor, annars kommer du inte få ut någonting av svaren. Skriv gärna ner svaren. På så vis blir känslan av svaren ofta mycket verkligare och du kan också ha koll på om någonting förändras.

Det är viktigt att du har en lugn känsla runt online casino. Känner du att någon av dessa frågor skulle provocera dig, då är det dags att börja göra något åt ditt spelande. Spelar du regelbundet bör du komma tillbaka till dessa frågor minst en gång i månaden.

Satsa aldrig mer än vad du har råd att förlora

Räkna alltid med att förlora, för i det långa loppet är det alltid casinot som är den stora vinnaren.

Det är mycket viktigt att du aldrig spelar bort mer pengar än vad du har råd att förlora. Låna aldrig pengar för att spela på casino eller spela för pengar du ännu inte har.

Sätt upp en spelbudget och överstig aldrig den oavsett vad som händer. Det finns exempelvis appar du kan använda för att göra en budget som hjälper dig att ha koll, eller så kan du själv göra en i exempelvis ett excelark.

En generell regel är att aldrig försöka vinna tillbaka pengar du har förlorat

Försök aldrig att vinna tillbaka förlorade pengar

Att spela på online casino är alltid en risk, och det finns möjlighet att både vinna och förlora pengar – det är en del av spänningen med online casino!

Det alltid trevligt att vinna pengar, men du måste också räkna med att förlora pengar.

En generell regel är att aldrig försöka vinna tillbaka pengar du har förlorat, risken att du förlorar ännu mer pengar är i stället överhängande då. Dels för att det är lätt att du blir stressad och gör ogenomtänkta val, men också för att casinot alltid är vinnaren som vi tidigare har nämnt.

Visst är det tråkigt att förlora pengar, men det är helt enkelt något du får räkna med. Har du gjort en stor förlust får du helt enkelt bita i det sura äpplet och tänka efter nästa gång om det verkligen är värt det.

Bestäm innan varje session hur mycket du ska spela för

Innan du sätter dig och ner och börjar spela; bestäm dig för hur mycket du maximalt ska spela för. Sedan håller du dig till det beslutat, oavsett vad som händer.

Antingen tar du ett generellt beslut om vad som ska vara din maximala insats under varje session, eller så tar du ett beslut inför varje gång du ska spela.

Oavsett så ska du alltid hålla dig till det beslutet du har tagit, även om du nästan vann och bara vill ta ”en runda till”. Det spelar inte heller någon roll om du vinner eller inte. När du har spelat för så mycket du bestämde dig för – är det dags att avrunda spelet helt enkelt. Har du gjort en vinst, är det bäst att plocka ut vinsten direkt.

Bestäm hur länge du ska spela och ta pauser

Precis som att du alltid bör bestämma hur mycket pengar du ska spela för innan du börjar spela bör du också bestämma dig för hur länge du ska spela.

Genom att sätta en viss tidsperiod på ditt spelande kan du främja ett ansvarsfullt spelande hos dig själv.

Sätt gärna en timer eller likande för att verkligen ha koll på tiden. Som man säger, tiden går fort när man har roligt och det är väldigt enkelt att råka fastna i spelandet längre än vad du hade tänkt dig från början om du inte gör upp en plan.

Ta en Paus. Ställ dig upp och lämna skärmen för en kort stund, det kan räcka

Det är också bra att ta små pauser under spelandet, det är tyvärr mycket enkelt att glömma bort omvärlden under en spelsession. Men tar du regelbundna micropauser brukar det vara lättare att komma tillbaka till verkligheten.

  • Ta en Paus
  • Ställ dig upp och lämna skärmen för en kort stund

Spela aldrig när du känner dig ledsen eller nedstämd

Spela aldrig när du känner dig ledsen eller nedstämd och tro att det kommer att få dig att må bättre. Kom i stället tillbaka till spelandet när du har börjat må bättre.

När du är nedstämd finns det en stor risk att du tar beslut som du annars inte skulle ta, som får negativa konsekvenser för ditt spelande och din ekonomi.

Det är också en dålig idé att spela när du mål dåligt, eftersom spelandet faktiskt kan få dig att må bättre kortvarig. Du vill inte lära hjärnan att spel om pengar är något man kan gå till för att må bättre.

Om du mår dåligt och känner dig nedstämd bör du söka hjälp på annat håll än via ditt spelande. Håll dig borta från spel till dess att du mår bra igen.

Spela inte när du har druckit alkohol eller tagit andra droger

Som du förmodligen redan vet gör alkohol och andra droger det svårare att fatta genomtänkta beslut.

När du spelar om pengar online bör alkohol inte vara en del av upplevelsen

Vi vet att på landbaserade casinon hör cocktails till en del av upplevelsen, men anledningen till det är i grund och botten att casinot vet att människor tenderar att göra sämre ekonomiska val när de druckit alkohol.

Så lite som en eller två öl kan faktiskt påverkar din bedömningsförmåga

Spela ansvarsfullt går hand i hand med att dricka ansvarsfullt. Välj därför bort alkohol eller andra berusningspreparat när du spelar.

När du spelar om pengar online bör alkohol inte vara en del av upplevelsen. Så lite som en eller två öl kan faktiskt påverkar din bedömningsförmåga. Håll dig därför borta från alkohol och droger helt och hållet under tiden du spelar.

Undvik att börja spela om du tidigare haft beroendeproblematik

Om du har eller tidigare har haft en beroendeproblematik med någonting annat bör du undvika kommersiellt onlinespel och vadhållning. Detta eftersom du då löper en större risk att bli spelberoende.

En del personer har en beroendepersonlighet och har helt enkelt lättare att hamna i ett beroende. Har du tidigare blivit beroende av exempelvis alkohol eller droger, då är risken stor att du har lättare att fastna i ett beroende även gällande spel.

Beroendeproblematik är ofta ärftligt. Har någon i din närmast familj eller släkt haft problem med beroende, bör du vara extra försiktig och uppmärksam på tidiga tecken på spelberoende.

Välj betalningsmetod med omsorg

Vilken betalningsmetod du använder på casino kan faktiskt ha en större påverkan än du tror. Det är förstås viktigt att du använder dig av en betalmetod du alltid känner dig trygg och bekväm med.

Läs på om betalningsmetoderna innan du satsar riktiga pengar och använd betalningsmetoder där du kan ha koll på pengarna du tänkt spela med.

Idag är det mycket populärt med så kallade Pay N’ Play casinon, där du betalar via Trustly, Swish eller Zimpler. Alla dessa betalningsmetoder är kopplade till ditt BankID och innebär att du gör transaktioner direkt till och från ditt vanliga bankkonto. Oftast direkt från en mobiltelefon. Detta kan bidra till att det kan vara svårt att ha koll på hur mycket du spelar för.

Spela ansvarfullt genom att göra medvetna och trygga val när det kommer till valet av betalningsmetod

Alla betalningsmetoder är inte dåliga och det går att själv att motverka överdrivet spelande genom att justera hur mycket du ska kunna överföra mellan dina konton och använda tjänsten.

Ett tips är att spela med metoder som låter dig som spelare sätta beloppsgränser inne på varje betalningsmetod

Hos casino med Swish kan du redan i din Swish-app göra inställningar på hur mycket du ska kunna svajpa varje månad. Ett tips är att spela med metoder som låter dig som spelare sätta beloppsgränser inne på varje betalningsmetod. Det vill säga att du inte bara använder dig av de beloppsgränser, i form av insättningsgränser, som online casinon erbjuder dig inne på själva spelsidan.

Transaktionerna till casinot försvinner lätt bland annat andra transaktioner, och det är svårare att ha koll på sin spelbudget. Har du möjlighet att ha ett separat bankkonto som du gör överföringar från via Trustly kan det vara ett mycket bra alternativ.

I en e-plånbok är det enkelt att endast föra över så mycket som du har råd att spela för

Om du inte spelar på ett Pay N’ Play casino utan i ett casino som erbjuder flera olika betalningsmetoder kan en e-plånbok vara ett bra alternativ. I en e-plånbok är det enkelt att endast föra över så mycket som du har råd att spela för till din e-plånbok och sedan göra överföringar till ditt casinokonto från e-plånboken. På så vis blir det lättare att ha koll på din spelbudget och du kan ta mer ansvar över ditt spelande.

Spela ansvarfullt genom att göra medvetna och trygga val när det kommer till valet av betalningsmetod.

Spela aldrig casino på faktura

Det är enligt den svenska spellagen inte lagligt att erbjuda spel på traditionell kredit. Däremot kan du betala via ditt mobilabonnemang på en del casinon, som du i sin tur betalar via faktura. Siru mobile är ett exempel på en sådan fakturabetalning. Siru Mobile casinobetalning är inte att rekommendera, utan vi rekommenderar att du endast spelar med direktbetalningar.

Tekniska tips

Vi har också några tekniska knep du kan använda dig av för att minska risken för att spela mer än du hade planerat.

  • Stäng av autosnurr – det är lätt att tappa greppet om hur många snurr du har gjort när du själv inte aktivt behöver klicka i gång varje spinn.
  • Sätt inte in mer pengar på spelkontot än vad du ska spela för under denna session – idag går det snabbt att göra insättningar. Det finns ingen anledning att sätta in mer pengar än vad du planerar att spela för just under denna spelomgång.
  • Minska insatsen – du själv bestämmer insatsen på varje spel, försök att alltid spela med små summor, eftersom förlusten då blir mindre.

Kapitel 4 – Förebyggande arbete mot spelberoende

Det är viktigt att du spelar ansvarsfullt och att du förebygger ett spelberoende. För detta finns det en hel del hjälpmedel till hands. Spelandet börjar ofta som en kul grej, men du måste vara medveten om att det alltid finns risker med att spela på casinon online.

Spelpaus

Den kanske viktigaste funktionen och hjälpmedlet som finns för svenska spelare är Spelpaus. Spelpaus är Spelinspektionens nationella självavstängningsregister och är till stor hjälp både för dig som har ett riskbeteende med ditt spel och för dig som redan har hamnat i ett spelberoende.

Spelpaus är ett självavstängningsregister där du själv stänger av dig från allt spel med svensk licens. Så väl onlinespel som landbaserat spel. Eftersom det är du själv som stänger av dig krävs det dock att du har koll på ditt spelande.Spelpaus har verktyg som kan hjälpa dig ha koll på ditt spelande.

Du som har ett riskbeteende och vill hålla koll på ditt spelande bör använda Spelpaus verktyg oftare än någon som inte har ett lika stort riskbeteende. Dock är det viktigt att veta att vem som helst kan hamna i ett spelmissbruk eftersom att spel kan vara beroendeframkallande. Därför bör alla som väljer spela onlinespel använda deras självtest med jämna mellanrum.

Kontakta Spelpaus:

  • Telefon: 0152-650 100 (Spelinspektionen)
  • Hemsida: Spelpaus.se

Stänga av sig från spel via Spelpaus

Genom Spelpaus kan du stänga av dig på alla svensklicenserade casinon. Du väljer själv hur länge du vill stänga av dig själv. Du kan stänga av dig en viss tidsperiod eller tills vidare.

Alternativen som finns hos Spelpaus är:

  • 1 månad
  • 3 månader
  • 6 månader
  • Tills vidare

Om du stänger av dig själv tillsvidare kan du efter 12 månader logga in och välja om du vill avsluta avstängningen. I annat fall fortsätter den.

Film om självavstänging

Här kan du se en kort video som hjälper dig med hur en självavstängning via Spelpaus går till.

Självavstängning på casinon utan svensk spellicens

Om använder sig av självavstängningsregistret Spelpaus kommer du endast att bli avstäng från online casinon med svensk spellicens. Det innebär att du fortfarande kommer att kunna spela på casinon med spellicens från andra länders spelmyndigheter. Men det går även stänga av sig från dessa casinon.

Du kan välja att stänga av dig från varje enskilt casino. Många gånger kan du göra det på egen hand genom att logga in på ditt spelkonto om du har ett sådant. Om du inte redan har ett spelkonto på casinot ska du självklart inte skapa ett bara för att sedan stänga av dig.

För att lösa detta kan du i stället spärra casinosidor på din dator, surfplatta eller mobil. Det kan vara bra att hålla koll på att du måste spärra varje casinosida för sig via den här metoden. Alternativt begränsa allt vuxeninnehåll på webbläsaren.

Casinoblockerande tillägg

Den enklast metoden för att spärra alla casinosidor på din surfplatta, dator eller telefon är att ladda ner ett tillägg till din webbläsare som hjälper dig blockera casinosidor.

När du har tillägget installerat och aktiverat på din enhet kommer du inte att kunna besöka online casinon. I stället få du upp en varningsruta när du besöker spelsidan.

Exempel på casino-blockerande tillägg:

  • Casino Blocker (Android och iOS)
  • Betfilter (Windows, Mac, iOS och Andoid mobiltelefoner)
  • GamBan (Mac OS X, Windows, Android eller iphone)
  • GamBlock (Windows och Andoid mobiltelefoner)
  • Netnanny (Windows, Mac, iOS och Andoid mobiltelefoner)
  • BetBlocker (Windows, Linux och Mac)

Det här är förstås inte en vattentät lösning för spelproblematik eftersom du själv kan inaktivera tillägget. Förhoppningsvis kan det ändå bli en påminnelse som hjälper dig att göra rätt val.

Casino Blocker

Casino Blocker är ett av de vanligaste tilläggen att använda. Med Casino Blocker kan du installera en casinoblock som går att använda både på Firefox eller Chrome. Både i dator, surfplatta eller i mobiltelefon. Casino Blocker tillägg är gratis.

GemBan

GemBan är ett tillägg som du kan använda till Mac OS X, Windows, Android eller iOS. Det är gratis att installera GameBan på Mac, PC och mobiltelefon.

Så hjälper den svenska spelregleringen att förebygga spelproblematik

Sverige har en stark spelpolitik och 2019 kom en ny spellag att gälla i Sverige. Tillsammans med den kom också strikta begränsningar och regleringar som ska hjälpa att förebygga spelproblematik hos den svenska befolkningen.

Genom den svenska regleringen gällande casinospel och kommersiellt onlinespel kan man också främja ansvarsfullt spelande hos de svenska spelarna.

Regleringarna kring casinospel bidrar till att spelare kan bli mer medvetna om spel och kan spela ansvarfullt. Även casinon tvingas ta mer spelansvar, vilket är det viktigaste i arbetet mot spelmissbruk och för ett mer ansvarsfullt spelande.

Krav på registrering

Enligt den svenska spellagen finns det krav på att alla online casinon har koll på vilka som spelar på deras sida. Därför kräver de flesta online casinon idag att du registrerar ett konto med ditt BankID. Det här förhindrar också minderåriga spelare, eftersom du inte kommer att kunna registrera ett bankkonto med BankID om du är under 18 år.

Begränsningar

Den svenska spellagen ställer också krav på att casinot måste se till så att du sätter upp olika begränsningar innan du börjar att spela på ett casino.

När du registrerar dig som ny medlem på ett online casino måste du också ställa in en insättningsgräns, det ska finnas en gräns som gäller per dag, en per vecka och en per månad.

Om du anger en gräns som är högre än 10 000 kronor per månad ska licensinnehavaren kontakta dig, och på så vis kunna utreda om du har en risk för att utveckla spelproblem. Detsamma gäller om du under din tid som medlem på ett casino försöker att höja din gräns.

Om du väljer att sänka sin insättningsgräns ska ändringen ske omedelbart. Om du däremot gör en höjning kommer det att dröja 72 timmar innan ändringen träder i kraft. Detta för att du ska ha en möjlighet att lugna dig och tänka igenom ditt beslut.

Förutom insättningsgräns kräver de flesta online casinon även att du anger förlustgräns, tidsgräns och uttagsgräns.

Regler om bonusar

Som vi nämnde tidigare finns det även strikta regler i den svenska spellagen om vad som gäller kring bonusar på casino. Varje licenshavare får endast erbjuda en bonus om max 100 kronor till en spelare.

Driver licensinnehavare fler casinon, kan spelare endast ta emot en bonus från ett av dessa casinon.

Det finns även regler om att bonusvillkoren måste vara tydliga och enkla att förstå, och information om välkomsterbjudandet får inte vara vilseledande. Du ska alltid ha 60 dagar på dig att omsätta en bonus som har omsättningskrav och det ska vara tydligt hur du har möjlighet att omsätta bonusen.

Regler kring marknadsföring om spel

Den svenska spellagen omfattar även regelverk om marknadsföring och reklam för spel om pengar eller lotterier.
Reklam måste iaktta måttfullhet och marknadsföring får inte rikta sig mot personer under 18 eller direkt till personer som stängt av sig från spelande.

Det är endast tillåtet att göra reklam för spel och lotterier som innehar svensk spellicens.

Omsorgsplikt

I den svenska spellagen läggs stor vikt vid något som kallas för omsorgsplikt. Omsorgsplikt innebär att en licensinnehavare har en skyldighet att skydda spelare från överdrivet spelande och att hjälpa dem att minska sitt spelande om det finns anledning till det.

Licensinnehavaren ska följa spelares spelbeteende, vilket är en av anledningarna till att spelare måste registrera sig innan de kan börja spela och kontakta spelare om de vill höja någon av sina begränsningar de har satt. Om det finns behov, måste licensinnehavaren hjälpa spelaren att begränsa sitt spelande.

Spel på kredit är ej tillåtet

Licensinnehavare får inte erbjuda spel mot kredit. Du kan alltså inte göra insättningar med ett kreditkort eller använda ett betalningsmedel som innebär att du får en faktura.

Insättningarna måste ske direkt, med pengar du faktiskt har. På så vis minskar risken att du spelar för pengar du egentligen inte har.

Kapitel 5 – Är du spelberoende?

Som med alla andra beroenden är det första steget för att komma ur ett beroende att själv inse att man faktiskt är spelberoende.

Det är dock inte alltid så lätt att inse eftersom spelandet börjar alltid som en kul grej, i alla fall för de allra flesta. Det kan vara mycket svårt att själv märka när spelandet börjar gå över styr och man tappar kontroller över sitt spelande. En kul grej som spel kan lätt bli ett missbruk.

Vi gick tidigare igenom tidiga tecken som visar på att du är på väg in i ett spelberoende. Om du väl har blivit spelberoende kan både psykiska och fysiska symptom uppkomma.

Psykiska symptom av spelberoende

  • Depression
  • Rastlöshet
  • Tankar om självmord
  • Ångestproblematik
  • Sömnsvårigheter
  • Kraftiga humörsvängningar
  • Du känner dig stressad

Fysiska symptom av spelberoende

  • Du har ofta huvudvärk
  • Problem med mag- och buksmärtor
  • Svettningar
  • Dåligt immunförsvar
  • Hjärtklappning

Självklart kan dessa problem även vara symptom på många andra sjukdomar eller åkommor och du ska alltid ta dem på allvar. Men vet du med dig att du regelbundet spelar och har en kombination av både psykiska och fysiska åkommor finns det en stor risk att du är spelberoende.

Personer som söker professionell hjälp för sitt spelberoende klarar av att ta sig ur det i större utsträckning än de som försöker att klara av det på egen hand

Om du upplever att en kombination av dessa symptom stämmer in på dig, ska du först och främst kontakta en läkare. Tala om för sjukvården att du spelar och misstänker att du kan lida av ett spelberoende.

Statistik visar på att personer som söker professionell hjälp för sitt spelberoende klarar av att ta sig ur det i större utsträckning än de som försöker att klara av det på egen hand.

Få hjälp mot ditt spelberoende

Statistik visar på att personer som söker professionell hjälp för sitt spelberoende klarar av att ta sig ur det i större utsträckning än de som försöker att klara av det på egen hand.
Känner du att du börjar tappa kontrollen över ditt spelande rekommenderar vi starkt att du söker hjälp för detta.

I Sverige finns fler än en organisation som finns till för att hjälpa dig som upplever att ditt spelande har övergått till ett problem. Nätcasinot du spelar på ska också kunna hjälpa dig att komma i kontakt med rätt organisation som kan hjälpa dig på rätt sätt.

Genom att få hjälp med ett spelproblem direkt via en hjälporganisation eller via online casino, så att du kan upprätthålla ansvarsfullt spelande och/eller få hjälp med att sluta spela på casino helt och hållet. Antingen om du talar med supporten på casinot eller via länkar. Dessa direktlänkar ska alltid finnas tillgängliga längst ner på casinots hemsida

Kapitel 6 – Få hjälp och stöd

Hjälporganisationer i Sverige för spelmissbruk och stöd kring spel på casino:

hjälplinjer

Stödlinjen

Till Stödlinjen kan du ringa alternativt skriva till via deras live chatt om du är orolig över ditt eget spelande eller någon anhörigs spelvanor.

Att kontakta Stödlinjen sker anonymt om du önskar och är helt kostnadsfritt och du kan få upp till tre stycken samtal. Stödlinjen räknas som första hjälpen mot spelberoende, och de kan guida dig vidare i hur du kan få långvarig hjälp.

Förutom att du kan få hjälp med ditt spelande via samtal kan du på stödlinjen.se även göra ett speltest. Testet sker helt anonymt, men kan vara en bra ögonöppnare för din egen del för att få syn på dina spelvanor.

Stödlinjen har även ett självhjälpsprogram. För att få tillgång till det måste du skapa ett konto hos dem där du anger dig mejladress.

I självhjälpsprogrammet ingår bland annat:

  • Motivationsverktyg
  • Spellogg
  • Alternativa aktiviteter
  • Påminnelser
  • Återfallsplan
  • Nyhetsbrev

Här kan du besök Stödlinjens kontaktsida direkt och få direktkontakt med någon som kan hjälpa dig, svara på frågor om ansvarsfullt spelande, tips och råd kring spelberoende och stöd i dina känslor och tankar.

Telefonnummer till Stödlinjen.se: 020 81 91 00

Sustainable Care

Förut fanns Spelinstitutet, men är sedan en tid tillbaka istället med i ett projekt som kallas för Sustainable Care. Sustainable Care jobbar både mot spelberoende och mot alkoholberoende.

Sustainable Cares behandling består av ett åtta veckor långt internetbaserat behandlingsprogram där du får omfattande terapeutstöd. Du kommer att vara i kontakt med din terapeut en gång i veckan via telefon, där samtalen fördjupas och behandlingen individanpassas.

Innehållet baseras på KBT – kognitiv beteendeterapi och MI – motiverande samtal.

Att få hjälp via Sustainable Care är kostnadsfritt.

Spela Lagom

Spela lagom är en del av Svenska spel, som ska främja ett sunt spelande. Spela Lagom jobbar mycket förebyggande mot spelberoende genom att utbilda personer om vad ett spelberoende är, hur ett spelberoende uppstår och vad man kan göra för att inte hamna där.

Spela Lagom själva har inget kontaktcenter eller liknade för dig som känner att du har tappat kontrollen över ditt spelande. De hänvisar dig till organisationer som kan hjälpa dig, som exempelvis Stödlinjen.

Hos Spela Lagom kan även du som anhörig eller som arbetsgivare till någon som du upplever spelar för mycket få guidning om vad du kan göra och hur du bör gå till väga.

Spelpaus.se

Spelpaus har vi redan tidigare i texten berättat om, men är ett mycket viktigt verktyg för dig som känner att du har tappat kontrollen över ditt spelande.

Genom att stänga av dig hos Spelpaus blockerar du dig själv från allt spel som är licensierat i Sverige, både online och landbaserat.

Gamblers Anonymous

Gamblers Anonymous, eller Anonyma Spelare är motsvarigheten till Anonyma Alkoholister. En gemenskap av män och kvinnor som delar med sig av erfarenheter, styrka och hopp för att kunna hjälpa varandra att ta sig ur ett spelberoende.

Du går på helt kostnadsfria möten, och det enda som krävs för att bli en del av gemenskapen är en önskan och vilja om att sluta spela.

Precis som hos Anonyma Alkoholister har Gamblers Anonymous ett 12 stegsprogram för att hjälpa dig att ta dig ur ett spelmissbruk.

Just nu erbjuds även möten via zoom hos Gamblers Anonymous.

  • MötesID via Zoom: 667 777 3344
  • Lösenkod: 670709

Tider & mötesdagar:

  • Fredagar kl 19 – Talarmöte
  • Söndagar kl 20.00 – 12 stegsmöte

Spelberoendes riksförbund

Hos Spelberoendes riksförbund kan du som vill ha stöd och hjälp kring ditt spelberoende och även anhöriga ta kontakt.

Varje vecka anordnas självhjälpsmöten. Det kostar ingenting och det krävs ingen registrering. Att delta i ett möte hos Spelberoendes riksförbund är anonymt.

Digitala möten sker via zoom länk. Du når länken direkt via Spelberoendes riksförbunds hemsida. För att delta på ett digitalt möte via dator krävs ingen nedladdning av programvaran Zoom. Om du däremot befinner dig på en mobil behöver du ladda ner Zoom appen via Google eller Apple Store.

Tider & mötesdagar:

  • Måndagar kl 18.30-19.50
  • Torsdagar kl 18.30-19.50

Det kan vara bra att hålla koll på att en arrangör kommer att släppa in dig i mötet, så vänta på att detta sker. Insläppet i det digitala mötet öppnar kl 18.15. Du kan som senast bli insläppt kl 18.35.

Vänligen kontakta Spelberoendes riksförbund via deras mail om du har några frågor.